CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]
Taki mały filmik coś z siłowni jak się napinam: https://www.youtube.com/watch?v=v8pGVqSY3qU A tutaj. Krótko jak wygląda praca trenera, zawodnika, pokazy, seminaria itp. Dzisiaj wraz z moim przyjacielem Grzegorzem Bakunem odbyliśmy seminarium dla pracowników Crusar. Głównym tematyką tego spotkania było zdrowe odżywianie się, dbanie o sylwetkę i [...]
[...] kontrolowac nie wypowiadam sie na temat anubisa bo nie znam go, nie musze poznawac bo to jest forum i nie interesuje mnie on, ale link, ktory "wszedzie wkleja" to praca ellis'a, uzytkownika, ktorego wiedzy raczej nikt na tym forum zbytnio nie podwazal,a jesli juz to powstawala ciekawa dyskusja, z ktorej mozna bylo czerpac nowa, rzadko [...]
[...] ma obycia w nogach, w pewnym sensie nie wie czego sie spodziewac, dlatego boi sie ich. W boksie pozycja zawodnika jest bardziej frontalna i jest zdecydowanie inna (szybsza) praca nog, niz w kick-boxingu, co w polaczeniu ze skupieniem na rekach, daje lepszy efekt uderzania niz w kick-boxingu. Kick-boxing jest jakby nieco wolniejszy, a jak [...]
[...] miesnie pracuja zrobcie mostek i zobaczcie ktore miesnie najbardziej czujecie<beda to miesnie brzucha i plecow>o ile dobrze zrozumialem w jaki sposob chcecie wstac to wazna jest praca rak a wiec musicie wzmocnic rowniez obrecz barkowa i wazna jest technika bo bez niej bedzie ciezko najlepiej zeby ktos pokazal wam wlasciwe wykonanie
[...] półgodzinna zabawa biegowa miała średnie tempo 4'40. Szybko! Szybkie odcinki po około 160m w tempie około 3'10. Tętno, po 5-6 powt. weszło na pułap 165-175, czyli była to praca na moim progu mleczanowym. 1.8K EASY T5'55 (schłodzenie) TOTAL: 10.6K II TRENING: Moc, dobra pompa i twardość, a w tle Rammstein! Mega trening po słabej kawie. PUSH [...]
moze problem tkwi w nie odpowiednim wypoczeciu przed treningiem i gotowosci do niego? masz teraz wakacje czy zajmujesz sie czyms? praca? studia? mam nieraz ten sam problem kiedy niewyspany po calym dniu nauki godzine po obiedzie ide cwiczyc i gwiazdy mi sie momentami pokazuja nie zawsze mozna sobie poradzic z tym problemem, nie ma mozliwosci [...]
[...] sie klasycznego boksu,a przecież Jennings nie umie nawet podstaw- trenuje boks dopiero ok. 5 lat(Wlad ponad 25(!) -nie umie przechodzic z ataku do obrony,bo JW -słaba praca nóg. -niski -wolny w nogach -nie umie skracać dystansu -brak balansu. -pewnie nie analizował skąd się wziął styl Włada(walki Holmesa,Foremana,Lewisa,Witalija) -brak [...]
[...] nie licząc przerw 9 lat. Ostatnio miałem 5 lat przewy i niedawno w kwietniu 2003 wróciłem z powrotem na siłownie. Niestety nie mam możliwości regularnego jedzenia domowego ( praca - ale w pracy mam duże możliwości trenowania), często moim pożywieniem są kanapki !! w pracy więc stąd wzieła sie taka ilość odżywek. W kwietniu zaczynając trenować [...]
[...] mięśni wzrasta-wnioskuję,po nieznacznym obniżeniu wagi ciała,która na tym etapie diety leciałaby u mnie "na łeb,na szyję"). 5.Poprawa waskularyzacji. 6.Wzmożona praca nerek(częste parcie na pęcherz,mocz jasny i klarowny,więc wnioskuję,że piję wystarczającą ilość wody). Jeśli "bijesz" tren i masz wątpliwości,czy to tren,nie [...]
[...] metody pod warunkiem ze jeśli nei pomoga to nie zaszkodza , kto wie :) wiara czyni cuda. Ja mam w marcu 2016 kontrolny rezonans magnetyczny w dobrej klinice w Krakowie i będe miał porównanie co się pozmieniało w moim kolanie przez 3 lata ( a dodam że nie próżnowałem i tyram je mocno - praca przy parkietach + trening INSANITY + siłowy )
na serio masz 42$ na godz?jakim cudem u was kryzys? Kryzys? Jaki kryzys! Pracy jest pełno dla wykształconych i dla bez szkoły. Tylko patologia nie pójdzie ci do pracy pracować za jakieś $9-10 jak on z miasta dostanie $7 za siedzenie w domu i nic nie musi robić. Dzieci narobi, żona tez w domu siedzi jak tak distaną $ z miasta na każdą głowę w domu [...]
no nie wiem czy dziewczyny będą takie odważne machać 100 przysiadów w pracy ;D hahaha, tez sie tak wlasnie zastanawiam %-) x10! tym razem przed praca ;-) pierwsza!
[...] : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia - jak dla mnie 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio po 20 minut na rowerku Odżywianie : Kiedyś Low Carb, Keto - waga ok [...]
Drugiej tak roszczeniowej osoby jak Ty nie ma w całym Internecie. Dostałeś odpowiedź na facebooku więc zadawanie tego samego pytania po raz drugi jest bez sensu. Z Twoją osobą mieliśmy już okazje poznać się w trakcie prodźektu plaża kiedy to w nachalny sposób zadawałeś dziennie po 10 razy to samo pytanie kiedy w końcu przyjdzie do Ciebie paczka z [...]
[...] tylko z nożem to napewno ruski byłby lepszy uważam że to są najlepsi fachowcy w tej branży mają mocną psychike i ćwiczą w ekstremalnych warunkach dla amerykanina jest to praca za którą dostaje wynagrodzenie i może w każdej chwili powiedzieć to nie dla mnie dla ruskiego to jest służba jest pod presją wykona zadanie albo zginie ktoś taki [...]
Nie wiem, to dziwnie brzmi - Kaad Chuek to część Muay Boran. To tak jak powiedzieć, rękawice to część boksu. No dobra, część, ale to dość idiotycznie brzmi. A judoga to część Judo :). Kopt, pozwolisz, a co porabiasz w Tajlandii? Praca, czy zainteresowania MB/MT?